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GAMBE GONFIE IN ESTATE
Ciao care amiche, oggi parleremo di una situazione molto diffusa fra di noi, le GAMBE GONFIE e piene di RITENZIONE IDRICA.
E' BENE SAPERE CHE
Specialmente nelle stagioni più calde, è consigliabile evitare di indossare tacchi troppo alti per lunghe ore, né scarpe rasoterra; fare doccette di acqua calda alternata a fredda come ginnastica vascolare per alleggerire la sensazione di pesantore e riattivare il microcircolo; utilizzare creme ad azione rinfrescante, riposante e drenante; posizionare un rialzo ai piedi del letto per favorire il ritorno venoso durante la notte.
CHE COSA SUCCEDE CON IL CALDO
Mettono sicuramente a dura prova la salute delle gambe: specialmente se associate a cattive abitudini di vita, possono compromettere la risalita del sangue verso il cuore, causando tutta una serie di sintomi fastidiosi, come pesantezza, formicolii, dolori agli arti inferiori, gonfiore, crampi, ritenzione idrica. Il caldo, infatti, compromette l'elasticità e la capacità di contrazione dei vasi sanguigni e la corretta pressione esercitata dal sangue mentre scorre nei vasi: tre meccanismi che, in condizioni normali, favoriscono il ritorno del sangue al cuore e il riassorbimento dei liquidi. Il risultato è che il flusso dalla periferia al cuore è rallentato, per cui il sangue tende a defluire e a ristagnare nei tessuti, scatenando vari problemi.
IN VASCA
I piedi sono molto importanti per la circolazione, tant'è che sono considerati una sorta di secondo cuore. Quando camminiamo, infatti, il loro movimento spinge il sangue verso il cuore. Per favorire il buon funzionamento di questa "pompa" è di grande aiuto quella che è conosciuta come ginnastica vascolare: passare getti di acqua fredda e caldi alternati sulle gambe, partendo dai piedi e risalendo verso l'inguine (come precedentemente accennato sopra).
COSA FARE
Evitare pantaloni e jeans attillati e tutti quegli accessori troppo stretti, come panciere, cinture, giarrettiere e calze autoreggenti, perché potrebbero creare un ostacolo al normale deflusso del sangue.
Seguire una dieta sana e leggera, evitando gli eccessi, in particolare di zuccheri e grassi. Sì, invece, agli alimenti ricchi di fibre, come i cereali, la frutta, la verdura, i legumi secchi.
Quando si è al mare, durante le ore meno calde, passeggiare sulla battigia. Le onde esercitano una sorta di massaggio delicato e "dolce" su piedi e gambe: migliorano la circolazione e diminuiscono il senso di gonfiore e pesantezza.
Se serve indossare le calze a compressione graduata.
I MASSAGGI UN SOLLIEVO
Ogni giorno, dopo la doccia o il bagno, è buona abitudine massaggiare delicatamente piedi e gambe, procedendo dalla punta dei piedi verso l'alto. Meglio se si usa una crema a base di sostanze che aiutano la circolazione e proteggono le vene, come la centella asiatica, il ginko biloba, il mirtillo, l'ippocastano. Conservarla in frigorifero e stenderla quando è ben fresca, così si potrà godere anche di una piacevole sensazione di sollievo e di freschezza.
COSA CONSIGLIAMO:
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DrainO2 è l’innovativo trattamento iper drenante e brucia grassi.
Potenziato ai massimi livelli, studiato per garantire risultati sorprendenti anche in condizioni difficili, per esempio donne poco propense a svolgere attività fisica o che per ragioni di lavoro passano molte ore al giorno in posizione statica, sedute o in piedi.
Gel freddo studiato per drenare, lenire e rifrescare le gambe stanche, pesanti e gonfie.
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