DRENARE E SGONFIARE

CAUSE DEL RISTAGNO DI LIQUIDI NELLE GAMBE?

Ma perché si accumulano liquidi nelle gambe? Le ragioni vanno ricercate prima di tutto in uno stile di vita scorretto e in un’alimentazione poco equilibrata, sedentarietà e stress che spesso e volentieri porta con sé abitudini poco sane ed equilibrate. 

Le cause principali relative al ristagno di liquidi nelle gambe si possono riassumere in:

*Stress

*Poca attività fisica

*Stile di vita scorretto (abuso di fumo, alcol…)

*Alimentazione poco equilibrata

COSA FARE?

Possiamo partire dai piccoli gesti quotidiani, abbinando una dieta equilibrata e drenante e alcune strategie di fitness. Ma procediamo per step.

BUONE ABITUDINI A TAVOLA

*Evita gli indumenti troppo attillati perché non favoriscono la circolazione. Anche accavallare le gambe o sedersi in posizioni sbagliate può creare disagi alla microcircolazione degli arti inferiori.

*La sera, prima di coricarti, sdraiati a terra o sul letto, solleva le gambe tese e appoggiale al muro con i piedi “a martello”, resta in posizione per 5 minuti per favorire il drenaggio dei liquidi

*L'attività fisica è uno dei pilastri su cui si regge il tuo benessere: per drenare i liquidi il consiglio è quello di comporre la tua attività principalmente con esercizi di potenziamento muscolare a bassa intensità, uniti ad attività aerobiche di camminata veloce/corsa in grado di stimolare la pompa plantare e quindi il drenaggio dei liquidi.

---Se conduci uno stile di vita molto sedentario, una volta all’ora alzati e fai due passi.---

---Se al contrario ti capita di stare spesso in piedi, ogni tanto alzati sulle punte per riattivare la circolazione.---

I PRODOTTI PIU' ADATTI COME DEVONO ESSERE COMPOSTI?

Per limitare il ristagno dei liquidi in eccesso e favorire la riduzione degli accumuli adiposi è importante effettuare un massaggio riattivante mattina e sera con trattamenti cosmetici contenenti attivi drenanti come l’Escina da Ippocastano e l’estratto di Ananas. L’Escina, oltre ad avere un’azione drenante, aiuta ad alleviare la sensazione di fatica e di gonfiore delle gambe e protegge il microcircolo cutaneo. 

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